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Indice di massa corporea: tutto ciò che devi sapere

Indice di massa corporea: tutto ciò che devi sapere

Calcolarlo è molto semplice: dividi il tuo peso in Kg per il quadrato della tua altezza in metri.

Il risultato è un numero che ti colloca in una di queste “categorie” secondo la tabella sotto riportata: grave magrezza - sottopeso – normopeso – sovrappeso – obesità lieve – obesità media – obesità grave.

Risultati immagini per tabella bmi

 

 

Ad esempio:

peso 68Kg                altezza 1,60m          BMI: 68 / 2,56= 26.56 à sovrappeso

peso 73 Kg               altezza 1,73 m         BMI: 73 / 2,9929 = 24.3 à normopeso

 

ATTENZIONE AI LIMITI!

Questo calcolo ha però delle limitazioni: non tiene conto infatti se sei uomo/donna, se sei muscoloso o sei completamente atonico, se sei tanto giovane o se sei anziano.

Basta guardare l’immagine qua sotto: entrambi sono alti 1,7 m e pesano 100Kg… Concordate con me che il loro aspetto, ma soprattutto la loro salute sia ben diversa?

BMI

Fonte: https://www.my-personaltrainer.it/bmi.htm 

In entrambi i casi il BMI è di 30.16 (obesità moderata), ma è chiaro che se nel primo caso parliamo veramente di obesità, nel secondo caso il risultato è falsato: infatti il BMI non tiene in considerazione la PERCENTUALE DI MASSA MAGRA E GRASSA DEL SOGGETTO.

Quindi... va bene pesarsi e tener conto dei Kg, ma se volete un consiglio, la cosa migliore è valutare la massa grassa, la massa magra (ossa e muscolo) e i volumi del vostro organismo.

Come si fa?

Chiamaci e prenota la tua consulenza con la nostra esperta... ti aspettiamo!

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