prenota

Allenamento e Menopausa

Allenamento e Menopausa

Menopausa: una parola che spaventa molte donne, pur essendo un momento naturale della vita femminile, la fine di una fase e l’inizio di un’altra. È quindi importante capire, prevenire e accettare questo delicatissimo passaggio: dopotutto, è una fase di crescita!

Fisiologicamente la menopausa rappresenta la fine dell’attività ovarica e della fertilità le ovaie non producono più follicoli e ormoni.

Vi sono vari tipi di menopausa:

- Naturale: tra i 45/55 anni

- Prematura: tra i 35/40 anni, dove interferiscono fattori di rischio come stress acuto e/o carenza nutrizionale

- Artificiale: chirurgica o indotta con terapie farmacologiche.

 

Gli estrogeni in età fertile sono grandi alleati delle donne perché protettori dalle malattie cardiovascolari.

Venendo meno, i grassi nel sangue aumentano, il flusso ematico nei vasi si riduce e aumenta anche la pressione arteriosa. Il calcio che si fissa nelle ossa è inferiore a quello che si perde mettendo la donna a rischio di osteopenia e osteoporosi.

Il metabolismo rallenta e avviene un aumento di peso a livello addominale con conseguente rischio di diabete, infarto, sindrome metabolica. In questo infelice panorama sono chiari i disagi psicologici e i rischi per la salute nella quale la donna può incorrere.

L’allenamento torna di nuovo come terapia preventiva o tutt’al più per correre ai ripari.

Dato per assodato che l’allenamento deve essere sempre personalizzato e adattato alle caratteristiche individuali, l’allenamento con i pesi risulta essere il miglior metodo di allenamento per raggiungere questo risultato.  

Infatti questo ci permetterà di evitare la patologica riduzione del muscolo e di bruciare il grasso viscerale (grasso presente intorno agli organi, molto pericoloso).

La menopausa quindi NON è solo un rapido declino delle qualità della donna, è l’ultima delle meravigliose trasformazioni femminili, è il raggiungimento dell’equilibrio tra mondo interno ed esterno.

L’allenamento è la nostra forza contro l’invecchiamento cutaneo e psicologico e grazie alle catecolamine e le endorfine è il nostro buon umore.

Quindi care donne dobbiamo iniziare a pensare che questa non è la fine è semplicemente un nuovo inizio!

Iscriviti alla nostra Newsletter

Iscriviti alla newsletter per ricevere anteprime esclusive, promozioni e novità.
Iscriviti
© Copyright 2017 - Sanasnella Beauty Center - P.IVA: 02490180961 - Privacy Policy