prenota

Allenamento con sovraccarichi e dimagrimento

Allenamento con sovraccarichi e dimagrimento

L’allenamento contro resistenza (in poche parole con i pesi o vibrazione Power Plate) comporta numerosi benefici al nostro organismo.

Prima di tutto enfatizza la perdita di grasso corporeo in maniera specifica aumentando il dispendio lipidico post-esercizio, e contribuendo in maniera cronica alla perdita di peso e al miglioramento della composizione corporea.

Infatti, maggiore è l’intensità dell’esercizio anaerobico (quindi con i pesi) e maggiore è il dispendio di carboidrati durante l’attività fisica, ma maggiore è anche il dispendio dei lipidi durante il recupero.

Un altro effetto benefico dell’allenamento contro resistenza è l’aumento della massa magra, in quanto la massa muscolare contribuisce significativamente ad aumentare il metabolismo basale (che tende a calare con l’ aumentare dell’età), avendo un impatto significativo nelle 24 ore successive all’allenamento, nelle quali avvengono processi che promuovono l’ossidazione dei lipidi.

Altra caratteristica dell’allenamento contro resistenza è quella di causare la liberazione delle catecolamine, che sono tra le principali molecole responsabili della degradazione del grasso depositato.

La combinazione dell’allenamento contro resistenza combinato ad un regime alimentare corretto produce inoltre risultati ancor più significativi: eseguire un programma di esercizi contro resistenza a circuito unito ad una dieta ipo-energetica con un apporto proteico più elevato, promuove maggiormente la perdita di peso mantenendo la massa muscolare e preservando il dispendio energetico a riposo.

In poche parole:

-       se vuoi perdere peso devi aumentare la tua massa magra, cioè i musoli

-       perderai peso nel modo corretto, asciugandoti e diventando anche più tonica

-       questa sarà l'arma vincente per mantenere nel tempo il peso perso.

 

Cosa aspetti?

Da Sanasnella il primo passo è una consulenza gratuita per individuare i tuoi bisogni e valutare ciò che è meglio per te.

Chiamaci allo 0362 559010/3396447669 e prenota il tuo appuntamento!

© Copyright 2017 - Sanasnella Beauty Center - P.IVA: 02490180961 - Privacy Policy